29 de mar de 2010

Enquanto...

É tudo tão desigual e improvável...
Queria mesmo é voltar a ver "tudo" colorido.
Mas no momento, só algumas coisas me mostram suas nuances.
Março terminando e abril chegando. Daqui a pouco já é Natal na Leader Magazine.

O tempo passando e eu aqui parada
E sem saber o que fazer
Espero que só por enquanto

19 de mar de 2010

Q Bonitinho!

Recebi esse selinho da Talita Ribeiro do Blog Revista Gloss e achei uma gracinha.
Obrigada Talita e volte sempre
Bjus


18 de mar de 2010

Como acelerar o metabolismo

Olá!
Procurando na net um modo de acelerar meu metabolismo, achei vários artigos bem interessantes.
Como esse que segue:


Muitas pessoas comentam que têm um metabolismo muito lento e por isso não conseguem emagrecer. Por mais que façam variados tipos de dieta da moda, não conseguem emagrecer, pois não conhecem o funcionamento do metabolismo humano.
O que a maioria das pessoas desconhece é que podemos acelerar o metabolismo, o que é fundamental para perder a gordura acumulada. Antes de entendermos as maneiras de acelerar o metabolismo, aprenda alguns princípios básicos.
O que é Metabolismo?
Existem muitas abordagens científicas para explicar isso. Porém a melhor abordagem é aquela acessível ao maior número de pessoas possível, que podem entender essa definição a partir de uma linguagem clara e objetiva: metabolismo é a taxa com que o seu corpo queima calorias para se manter vivo.
O seu corpo queima calorias 24hs por dia, todos os dias, não importando se você malha ou não. Lembre-se que o seu corpo precisa de energia o tempo todo, mesmo quando você está dormindo e é por isso que deixar de fazer refeições é com certeza a pior coisa que você pode fazer se o seu objetivo é perder peso através da queima de gorduras.
O que afeta o metabolismo?
Muitas pessoas acham que fatores como níveis de atividade física, tireóide e idade têm grande impacto no seu metabolismo. Esses fatores realmente afetam o seu metabolismo, mas não tanto assim.
O que mais afeta o metabolismo é o tecido muscular. Quanto mais músculos você tiver, mais calorias você vai queimar, independente do do seu nível de atividade, da sua idade, etc. Os músculos são tecidos vivos e estão lá para trabalhar para você, queimando calorias 24hs por dia - todos os dias.
Aqui estão 8 fatores que afetam o metabolismo, em ordem de importância:
(1) Tecido muscular: São fundamentais por causa de todos os fatores citados acima.
(2) Frequência das refeições: Quanto mais tempo você dá entre as refeições, mais o seu metabolismo diminui para conservar energia.
(3) Nível de atividade: É importante, mas não faz nenhuma diferença se você não compatibiliza a sua alimentação com o seu gasto calórico.
(4) Escolha dos alimentos: Por exemplo, as dietas baixas demais em gordura tendem a resultar em baixa produção hormonal o que leva à diminuição do metabolismo.
(5) Hidratação: Mais de 70% das funções do corpo acontecem na presença de água. A falta de água faz com que o seu metabolismo pise no freio.
(6) Genética: Algumas pessoas têm um metabolismo naturalmente mais acelerado do que outras. Você não pode mudar a genética, mas podeestimular a aceleração do seu metabolismo.
(7) Produção e função dos hormônios: É muito pouco provável que você tenha uma tireóide "preguiçosa". Antes de culpá-la, primeiro estabilize o nível de açúcar no sangue (taxa de glicose) e comece progressivamente a praticar exercícios 2-3 vezes por semana.
(8) Estresse: O estresse também pode diminuir o seu metabolismo por colocar o seu organismo em estado de tensão. Além disso, muitas pessoas tendem a comer mais quando estão estressadas.
Porque o metabolismo diminui?
Pesquisas indicam que o metabolismo não diminui significativamente de acordo com a idade e sim de acordo com a falta de músculos. E você não perde músculos de uma hora para outra só por ficar mais velho, e sim por causa da falta de uma atividade física que cause um estresse positivo nos músculos fazendo com que eles se mantenham ou se desenvolvam.
Essas são as 2 maiores causas que fazem com que o seu metabolismo diminua:
  1. Perda de tecido muscular
  2. Diminuição do nível de atividade à medida que se fica mais velho
Você pode perder tecido muscular devido à falta de atividade física específica para esse fim (musculação) ou por não fazer uma alimentação adequada e disciplinada. Quando você pula refeições ficando muito tempo sem comer, o seu corpo vai obter a energia que precisa consumindo o seu próprio tecido muscular (catabolismo).

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Mesmo sem muito tempo no dia-a-dia o ideal é não deixar de fazer alguma atividade física.
Vou mandar minha preguiça pra .... e voltar a fazer, pelo menos, uma caminhada básica.
Bjus

13 de mar de 2010

Ai Deus, me ajude!

Oba! E ae?
Aqui tudo em paz. Tirando o fato de que estamos no período do ano que, pra mim, é o pior de todos.
Hoje tive que dar uma saidinha pra comprar makes basicas e aproveitei para fazer uma masturbação mental, vendo as vitrines. É páscoa e todos os lugares cheiram a chocolate.
Só peço a Deus que me ajude!
Porque até o cheiro do "negócio" me enlouquece. E de tal maneira que não consigo resistir.
Minha RA está aos trancos e barrancos desde o final do ano passado, mas continuo firme na minha ideia de diminuir "tudo" que é ilegal (na minha dieta), imoral ou engorda.
Tanto que parei de tomar refrigerante (há 10 meses) e to, praticamente, abolindo o uso do açucar.
Mas me pergunta se o chocolate foi abolido? Não consigo!
Até ficar alguns dias sem consumir essa substancia dos deus (ou não é de Deus?) eu ja tentei. Mas a vontade volta com tanta força que pareço estar em sindrome de abstinencia. É sério!
Sou dependente do chocolate. Eu assumo.
E em cada loja que entrava a vontade era carregar mais e mais e mais...
Mas me contive e comprei algumas trufas no Cacau Show que aplacaram, temporariamente, minha loucura.
Até quando não sei, porque com todas essas tentações...
E minha mãe já comprou bombom para suas crianças. Ai Deus, me ajude!

5 de mar de 2010

Bem humorada e renovada = surtada!

Ai ai
Até que meu Carnaval não foi tão ruim assim.
Depois de ter reclamado da movimentação aqui na cidade, resolvi entregar a Deus e esperar por dias melhores. Mas na verdade o proprio Carnaval se mostrou perfeito pra mim.
Subi a serra e resolvi experimentar coisas novas: esse ano Visconde de Mauá estava divinamente acolhedor e sedutor. Rolou frio (enquanto no Rio a temperatura estava em torno de 42º), uma trilha cansativa e muitos banhos de cachoeira pra limpar toda energia "carregada" que estava em cima de mim, rs.
Voltei de bom humor (apesar de estar com a cabeça bem cheia de pensamentos confusos que estão me deixando louca) o que vem tornando meus dias mais felizes.

Pedra Selada (nunca mais faço essa trilha, rs)

Cachoeira do Alcantilado

 Rolé com Marido e amigos pelo centrinho de Mauá

Mas o trabalho me trouxe à realidade na quarta-feira de cinzas, ahauhaaahua
Mas ta bacana e muitas outras "fugas da realidade" estão programas para este ano. Surtada ou não.
E já que o ano começou agora, eu quero mais inspiração e menos chatice! rs
Bjus